Comment faire pour être du matin

Se lever tôt le matin est plus une corvée qu’un plaisir pour de nombreuses personnes ! Pourtant apprendre à l’apprécier est nécessaire. Particulièrement parce qu’il n’y a rien de pire qu’être fatigué dès 4h de l’après-midi car l’on n’aurait pas eu une bonne nuit de sommeil.

La première étape est la plus évidente.

1. Aller se coucher tôt.

Le plus tôt tu iras te coucher et le plus tôt tu te lèveras. Pour réussir à s’endormir tôt il faut bien se préparer et avoir fini ce que les tâches à accomplir, au moins une heure avant le temps où tu souhaites te coucher. Continuer la lecture de Comment faire pour être du matin

7 paradoxes à affronter pour être heureux

Je m’interroge souvent sur les choses qui font que l’on est heureux. Comment le devenir si l’on ne l’est pas auparavant mais également comment le rester ?Sur ma route, j’ai vu de nombreux paradoxes auxquels je me confronte encore.

« Le paradoxe est le moyen le plus tranchant et le plus efficace de transmettre la vérité aux endormis et aux distraits. » de Miguel de Unamuno Extrait de Essais

Alors creusons un peu plus profondément dans ces paradoxes et tentons d’approcher cette vérité : Continuer la lecture de 7 paradoxes à affronter pour être heureux

Cendrillon 2015, héroïne féministe !

Le film Cendrillon sortira demain alors je voulais partager mon point de vue sur Cendrillon et les contes de fées en général. Je vous le dis de suite, j’irai voir Cendrillon version Branagh.

Je vous explique : bien sûr, l’histoire de Cendrillon c’est bien connu. Ella est bien jeune quand elle perd sa mère dans des circonstances tragiques. Son père est un commerçant, toujours sur les routes qui va rencontrer Lady Tremaine et l’épouser. Un nouvel équilibre se forme et Ella accepte sa belle-mère et ses filles, Anastasia et Drizella. Ce nouvel équilibre est rompu quand le père d’Ella disparait. La cruauté de sa nouvelle famille s’abattent sur la pauvre jeune fille qui se retrouve reléguée aux tâches domestiques, traitée comme une servante, et finit par gagner le surnom de Cendrillon, tant sa robe est toujours couverte de cendres. Mais rien ne pourra décourager Ella qui est bien décidée à honorer la mémoire de sa mère, une femme courageuse et aimante. Un jour, Ella rencontre un beau jeune homme dans la forêt. Ignorant qu’il s’agit d’un prince, elle le croit employé au palais. Ella a le sentiment d’avoir trouvé l’âme sœur. Une lueur d’espoir brûle dans son cœur, car le Palais a invité toutes les jeunes filles du pays à assister à un bal. Hélas, sa belle-mère lui défend d’y assister et réduit sa robe en pièces…Heureusement, comme dans tout bon conte de fées, la chance finira par lui sourire : une vieille dame fait son apparition, et à l’aide d’une citrouille et de quelques souris, elle va changer le destin de celle qui l’on nomme désormais Cendrillon en celui d’une princesse.

Le réalisateur, Kenneth Branagh, après Thor et The Ryan Initiative, vient nous offrir une nouvelle œuvre singulière. Les effets spéciaux, les costumes et les décors semblent de très bonne qualité et un régal pour les yeux mais c’est bien les enjeux sociaux que souhaite développer Branagh. Continuer la lecture de Cendrillon 2015, héroïne féministe !

5 citations pour t’inspirer et développer ton estime personnelle

Parfois je me pose et je réfléchis sur les meilleures œuvres littéraires. Celles qui pourraient donner l’impression de vivre une nouvelle vie et de s’évader pour de bon. Dans cette quête, j’ai trouvé 5 citations qui sont un vrai booste d’estime personnelle.

1. « La pire des solitudes est de ne pas être confortable avec soi-même. »

– Mark Twain

Mark Twain était un homme de lettres et de poésies. Son œuvre a eu un grand impact sur le monde littéraire. Être confortable avec soi-même est très important. Et surtout apprécier être seul est une qualité que chacun doit cultiver car c’est notre vraie condition. Réussir à être confortable avec qui l’on est est le premier pas pour que les autres le deviennent à leur tour.

2. « Pour établir une vraie estime de soi, l’on doit se concentrer sur nos succès et oublier les échecs et le négatif dans nos vies »

–Denis Waitley

Pour construire son estime de soi, l’on doit comprendre ses erreurs et ne pas s’en vouloir, se concentrer sur le positif et les succès est ce qui doit primer. Les échecs sont fait pour apprendre mais pas pour porter des regrets. Lorsque l’on se concentre sur le positif,on peut penser au futur et à tout le bien à venir.

3. « Aucun pessimiste n’a jamais découvert le secret des étoiles, navigué jusqu’à des terres inconnues, ou ouvert un nouveau chemin pour l’esprit humain. »

–Helen Keller

Helen Keller était une femme d’une maladie infantile qui la laisse sourde, muette et aveugle. Prend conseil de sa grande sagesse et vois que d’être pessimiste ne mène nul part. Fais confiance à ton instinct et va de l’avant !

4. « Nous devrions tous commencé à vivre avant d’être trop vieux. La peur est stupide. Et les regrets le sont également. »

– Marilyn Monroe

J’admire Marilyn car elle a une forte personnalité et qu’elle n’avait pas peur d’être elle-même. Il est important de trouver cette force en toi ! Si tu passes ta vie à avoir peur tu risques de finir avec beaucoup de regrets. Aie confiance en toi et soi prêt à conquérir tes rêves.

5. « Tout le monde est un papillon, ils commencent laids et étranges puis ils se métamorphosent dans un admirable papillon plein de grâce que tout le monde aime. »

– Drew Barrymore

Tant que sait qui tu es et ce que tu vaux, ne t’inquiète pas de savoir si les autres sont capables de le voir également. Un jour tu te transformeras en une magnifique créature, mais cela ne dépend que de toi. Deviens celui que tu es supposé être. N’attends pas, fait ce que tu peux pour devenir la meilleure version de toi-même. Aime-toi et prouve-le au monde !

Et toi quelles sont les citations qui t’aident à construire ton estime de toi?

La science démontre que les équipes de filles performent mieux.

Les Supers Nanas l’avaient déjà démontré, au tour de la science!

La majorité des emplois : éboueur, Superhéros et autres, requièrent de travailler en équipe. Une étude nommée “Reading the Mind in the Eyes or Reading between the Lines? Theory of Mind Predicts Collective Intelligence Equally Well Online and Face-To-Face” et rédigée par David Engel, Anita Williams Woolley,Lisa X. Jing,  Christopher F. Chabris,  Thomas W. Malone, montre que les équipes qui performent le mieux sont celles qui sont majoritairement composées de femmes.
D’après mon expérience, de travail en équipes, être dans une équipe de filles est un vrai moteur.

De plus, un groupe de chercheurs de l’université américaine le MIT a divisé 272 individus en groupes de 4 et leurs ont donnés des tâches à accomplir, ils ont alors pu observer que le groupe qui montrait le plus de capacité à comprendre les pensées et les émotions de ses collègues était également le groupe le plus performants pour réaliser les tâches. La proportion de femmes s’est révélée être un fort moyen de prédire l’intelligence collective que le groupe aller développer.

Cette différence s’est confirmée à la fois pour les groupes qui travaillaient en face à face et pour ceux qui travaillaient grâce à une communication en ligne. Cela alors qu’il peut être plus difficile de discerner ce que les autres pensent.

En conclusion, s’il fallait encore une preuve en faveur de la parité homme femme, il y a désormais des preuves scientifiques que l’on serait tous meilleurs dans nos emplois en ayant plus de collègues féminines.

“Reading the Mind in the Eyes or Reading between the Lines? Theory of Mind Predicts Collective Intelligence Equally Well Online and Face-To-Face” par David Engel, Anita Williams Woolley, Lisa X. Jing, Christopher F. Chabris, Thomas W. Malone.

7 façons d’être heureux avec ce que l’on a

As-tu parfois, l’impression que tu as des difficultés à être heureux avec ce que tu as? Souhaites-tu que ta vie soit différente ou souhaites-tu avoir plus de biens matériels ? En clair, as-tu du mal à être heureux avec ce que tu as?

Bien sûr, il est bon d’avoir de l’ambition. En revanche, c’est différent de toujours vouloir plus et espérer l’atteignable : plus d’argents, plus d’amis, plus de dépenses, toujours plus…

Voici quelques façons de trouver le Bonheur avec ce que tu as.

  1. Avoir plus ne rend pas heureux

Une des façons d’être heureux avec ce que tu as est de reconnaître que tout avoir, ne te rendra pas heureux. Ce n’est pas un remède miracle qui rendra ta vie parfaite. Il est bon de se souvenir que l’on ne peut pas tout avoir et qu’avoir toujours plus d’argent et de possessions ne te rendra pas heureux. Tu te sentiras plus confortable mais pas plus heureux. Après tout, les gens riches, eux aussi, ont des problèmes.

  1. Besoin Vs Vouloir

L’on a tendance à se sentir à part si l’on n’ont a pas un smart phone, un ordinateur et une télé à écran plat. Il est vrai, qu’il est bien difficile de vivre dans le monde moderne sans un accès à internet. Mais la majorité des choses dont l’on pense avoir besoin ne sont en réalité que des choses que l’on veut. Apprendre à faire la différence entre le besoin et le désir de la chose c’est aussi apprendre à se connaître.

  1. Concentre-toi sur ce que tu es

Il est simple de voir ceux qui ont plus mais la vérité c’est que même si tu n’as pas autant de biens que ton voisin, tu n’es pas forcément moins heureux. Regarde ce que tu as avec un œil nouveau et rend toi compte de la chance que tu as d’être toi-même. Pourquoi gâcher son temps à vouloir plus alors que tu peux le passer à apprendre plus, à être plus.

  1. Vis dans le présent

Bien qu’il soit intelligent de penser au futur, se concentrer sur le présent est la réelle chose à faire pour être heureux. Le passé ne t’appartient plus et le futur n’est pas sous ton contrôle. Finalement, c’est seulement dans le présent que l’on peut atteindre le Bonheur. Vivre pour le jour présent, c’est la réelle recette du Bonheur. Ne vis ni dans le passé ni dans le futur : voilà la clé.

  1. Simplicité

Pense aux choses simples du quotidien et apprécie-les. Est-ce que tu aimes les fleurs, les balades dans la forêt ou manger en famille ? Il y a tellement de joies qui ne s’achètent pas, qui n’ont pas de prix. Voilà les choses de ton quotidien que tu peux vraiment influencer.

  1. Être reconnaissant

L’on a chacun énormément de choses pour lesquels l’on peut se sentir reconnaissant. Penses-y avant de désirer ce que les autres ont sans connaître leur propre tracas. Place ton Bonheur dans ce que tu peux contrôler, et tu pourras alors atteindre le Bonheur.

 

L’argent et les possessions ne te rendront pas heureux. Bien sûr, il faut un minimum de choses pour être heureux, mais l’accumulation de biens ne sera jamais proportionnelle au Bonheur de chacun. Et toi, qu’en penses-tu ? Est-il mieux d’Être ou d’Avoir ?

5 pensées positives pour tous les jours, toute la journée

La vie est faite de haut et de bas, mais il y a quelques pensées positives qui peuvent t’aider à accepter ce rythme sans te laisser déprimer. Ce n’est pas toujours simple d’être positif, mais si tu te répètes ces quelques phrases suffisamment, tu en seras apaisé. Alors essaie de te répéter ces petites phrases… même si tu utiliserais bien un post-it pour t’en souvenir !

1.  Autour de moi tout le monde m’aime

L’une des pensées les plus importantes à avoir au cour de la journée est : Autour de moi tout le monde m’aime. Plus tu te répèteras que les gens autour de toi t’aiment et te veulent du bien, moins tu sentiras d’opposition. Autorise-toi donc à te sentir aimé.

2.  Je suis bon à tout ce que j’entreprends

Personne n’est parfait, mais tu restes bon à ce que tu fais, parce que tu essaies encore et encore et que travailles pour t’améliorer. En te disant que tu es bon dans ce que tu entreprends, tu te donnes le courage et la motivation pour continuer. Doucement, tu verras tes efforts porter leurs fruits et à quel point t’es bon.

3.  Aujourd’hui est une belle journée

Dès le réveil, mets en place un rituel pour te prouver qu’aujourd’hui sera une bonne journée. Pourquoi pas une tasse de café avec un bon petit-déjeuner afin de te donner de l’énergie pour toute la journée. Aujourd’hui, les choses peuvent mal se passer mais ton attitude envers ces petits tracas déterminent ta journée et ton Bonheur présent. Tu vis ta vie et tu choisis son cours. C’est ta vie et ça vaut le coup de faire de chaque jour une bonne journée. Aujourd’hui est peut-être le jour de choisir le changement. Il vaut mieux tenter sa chance que de vire avec des « si ».

4.  Je peux supporter plus que je ne le crois

Il est temps de faire les choses que tu souhaites et d’être courageux. Si tu souhaites quelque chose fais-le. Tu peux supporter les conséquences et puis le changement sera surement pour le mieux.

5.  Je peux voir la part de bon en tout

Toutes les situations de la vie peuvent être une bonne occasion de montrer ton humanité. Alors crois que les gens sont bons et que rien n’arrive pas hasard. C’est ainsi que de bonnes choses t’arriveront et que tu seras capable de les accepter à leur juste valeur.

Le pouvoir de la pensée peut influencer ta vie, la changer. Si l’on vit dans un monde qui n’est que représentation, alors la façon dont tu vois les choses les détermine. Aussi simplement que ça. De plus, il est bien plus agréable d’être accompagné de quelqu’un de positif ; le monde appréciera.

Et toi, avec quelques pensées positives as-tu commencé la journée?

VRAIMENT garder ses bonnes résolutions en 5 étapes !

« Les bonnes résolutions ne gagnent pas à être différées. »

de Jules Romains

Extrait de Monsieur le Trouhadec saisi par la débauche

Pour beaucoup de personnes, la nouvelle année est un moment de réflexion. L’on pense au passé et l’on souhaite améliorer le futur. L’on regarde les choses telles qu’elles sont et l’on s’interroge sur ce que l’on souhaiterait.

Pour réussir ses objectifs, ses bonnes résolutions, voici quelques conseils :

1. S’interroger sur le « Pourquoi » dès à présent.

L’on est beaucoup plus motivé à réussir si l’on est poussé par ses émotions. Toujours se demander pourquoi l’on choisit ce changement, va aider à le faire se réaliser. En effet, le cœur conduit le mouvement.

2. Ne fais pas tout.

« Il faut tenir à une résolution parce qu’elle est bonne, et non parce qu’on l’a prise.  »

de François de La Rochefoucauld

Pour être encore plus efficace, concentre toi sur un nombre réduis de nouvelles résolutions qui semble les plus urgentes. Tu as pris beaucoup de nouvelles résolutions et le changement est effrayant. Le changement prend du temps et demande beaucoup d’efforts. Prends ton temps et entreprend ce changement pas à pas.

3. Spécifie !

Si tu souhaites économiser de l’argent ou perdre du poids, met un chiffre sur ces résolutions. Cela te permettra de suivre tes progrès et te donnera une plus forte motivation.

4. Trouve un soutien pour t’aider à réussir ton but.

Pour faire du sport, tu peux trouver un groupe ou aller dans une salle de sport. Si tes résolutions ne concernent que toi, en parler à tes proches est une grande motivation.

Ne serait-ce que leur montrer la liste de vos résolutions va faire que tu seras encore plus décidé à réussir.

5. En avaaaant !

Le parfait est l’ennemi du bien. Un écart de temps en temps, ne ruine pas tout le travail. Ne stresse pas, non ça ne sera pas tout le temps facile. Mais maintenant tu l’as choisi, et ça va être super !

Avec un peu de motivation et de chance, dans un an tu pourras regarder en arrière et te dire, quelle incroyable différence une année peut faire !